NGƯỜI CÓ NGUY CƠ CAO MẮC BỆNH THẬN VÀ CÁCH PHÒNG BỆNH

Người có nguy cơ cao mắc bệnh thận và cách phòng bệnh thận

Bệnh thận là một bệnh có thể phòng được qua cách ăn uống sinh hoạt đúng cách. Ở nước ta một năm có rất nhiều ca mắc phải bệnh thận, tỷ lệ tử vong do căn bệnh thận cũng rất lớn. Vậy vì sao bệnh thận có thể phòng mà tỷ lệ mắc bệnh lại nhiều như vậy đó là bởi chưa biết cách phòng tránh hiệu quả. Và những người có nguy cơ gặp phải bệnh thận là nhóm người nào? Chúng ta cùng tìm hiểu rõ hơn về những khúc mắc trên nhé!

Nhóm nguy cơ mắc bệnh thận cao

• Những người đã và đang có tiền sử mắc bệnh huyết áp cao thường chiếm tỷ lệ mắc bệnh thận tới 30% 
• Người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường 
• Gia đình đã có người mắc bệnh về thận 
• Những người thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, nước giải khát, thịt đỏ. 
• Những người béo phì, có chỉ số khối cơ thể BMI là 30 có nguy cơ mắc bệnh thận cao gấp 2 lần so với những người không bị béo phì.
• Các nhà nghiên cứu cũng xác định chính xác mối liên hệ giữa những người hiện đang hút thuốc và sự phát triển của bệnh thận mãn tính. 60% những người hút thuốc lá có liên quan đến bệnh thận mãn tính.

Nguyên tắc ăn uống cho người sỏi thận

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị bệnh thận thường có chế độ ăn uống có chất lượng xấu
chủ yếu là các loại thịt chế biến, các loại thịt đỏ, lượng natri cao, ít trái cây, ít các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt,..

Các nhà nghiên cứu thấy rằng chỉ một phần trăm của những người có chế độ ăn uống lành mạnh là có phát hiện lượng protein trong nước tiểu- một dấu hiệu sớm của tổn thương thận. Mặt khác 13% những người có một trong 3 yếu tố không lành mạnh như: béo phì, hút thuốc và chế độ ăn uống xấu có phát triển protein trong nước tiểu.

Phòng bệnh thận hiệu quả

Đối với các yếu tố thuộc về lịch sử gia đình thì khó thay đổi, tuy nhiên, đối với những yếu tố như chế độ ăn uống, hút thuốc lá, béo phì thì chúng ta có thể kiểm soát được bằng cách:

• Ăn hợp lý: mỗi người nên bổ xung các loại protein từ thịt gia cầm , hạn chế ăn các thực phẩm thịt đỏ trong các bữa ăn 
• Nên bổ xung các loại hoa quả tươi, vừa cung cấp vitamin và lượng chất sơ cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. 

• Không nên ăn quá mặn, nên giảm lượng muối natri hàng ngày để hạn chế thận phải lọc đào thải quá tải. 
• Nên hạn chế các loại nước ngọt, nước giải khát có gas..
• Nên uống nước chanh hàng ngày vừa giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể khỏe mạnh mà đồng thời cũng tránh việc gặp phải bệnh sỏi thận. 
•  Không lựa chọn các thực phẩm chế biến sẵn như: bánh mì, khoai tây chiên,các loại phomat,…
• Giảm lượng đường bằng cách ăn uống những thực phẩm hoặc bổ xung nước uống một cách điều độ phù hợp.